「休日に寝だめ」は逆効果

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20070317-00000014-jij-soci
ウチのおかんが言ってたけど、人間は寝不足を取り戻すために大量に寝ることは出来ても寝だめってものは出来ないようになってるらしいよ。根拠は知りませんが。

時間が不規則だと熟睡感が得られない。良い睡眠のためにはできるだけいつも同じ時間に起きることが重要

あー、そうねー。ウチには不可能だわー。